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Herzlich willkommen auf unserer Beitragsseite. Hier finden Sie immer die aktuellsten Informationen rund um das Fitness Studio. Die hier aufgelisteten Beiträge dienen dazu, um Mitglieder sowie Freunde und Interessenten über Neuigkeiten, Ankündigungen sowie etwaige Änderungen der Öffnungszeiten zu informieren.

Erweiterung / Zubau - Fitness Studio

Mi01Jul201500:22

Erweiterung / Zubau - Fitness Studio

Autor: Walter Leitl

Kategorie: Beiträge

1998 

Für unser Fitness Studio ist eine Erweiterung / Zubau geplant, welcher mit September 2015 fertiggestellt sein wird. Der Umfang sowie die Änderungen, welche im Zuge des Ausbaus durchgeführt werden, sind dem beigelegten Plan (Stirnseite) zu entnehmen. Wir freuen uns schon darauf, unsere Mitglieder in den neuen Räumlichkeiten empfangen zu dürfen.

Bild Umbau (Stirnseite)

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Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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Leidenbergblickweg 12
9400 Wolfsberg

Öffnungszeiten

Mo - So | 06:00 - 22:00
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