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Herzlich willkommen auf unserer Beitragsseite. Hier finden Sie immer die aktuellsten Informationen rund um das Fitness Studio. Die hier aufgelisteten Beiträge dienen dazu, um Mitglieder sowie Freunde und Interessenten über Neuigkeiten, Ankündigungen sowie etwaige Änderungen der Öffnungszeiten zu informieren.

Mi27Mär201918:30

Lavanttaler-Messe 2019

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Im Zeitraum von 26.04 bis 28.04.2019 finden Sie uns auf der Lavanttaler-Messe in der Eventhalle Wolfsberg. Sehr gerne informieren wir Sie bei dieser Gelegenheit auch persönlich über unsere Angebote und über unser Fitness Studio. Darüber hinaus bieten wir Ihnen bei Bedarf professionelle Beratung zu Fitness- und Ernährungsthemen an. Selbstverständlich können Sie Vorort auch direkt ein Probetraining bei uns vereinbaren. Also zögern Sie nicht und schauen Sie doch einfach mal vorbei, wir würden uns sehr über einen Besuch bei unserem Stand freuen.


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Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.