Information

Herzlich willkommen auf unserer Beitragsseite. Hier finden Sie immer die aktuellsten Informationen rund um das Fitness Studio. Die hier aufgelisteten Beiträge dienen dazu, um Mitglieder sowie Freunde und Interessenten über Neuigkeiten, Ankündigungen sowie etwaige Änderungen der Öffnungszeiten zu informieren.

So05Feb201706:00

Weihnachtsfeier 2017

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Obwohl das Jahr 2017 noch recht jung ist, haben wir bereits einen Termin für unsere diesjährige Weihnachtsfeier fixiert. Diese findet am Samstag den 16. Dezember statt. So wie in den letzten Jahren werden wir auch heuer wieder im Gasthaus Pollheimerwirt feiern. Wir freuen uns schon auf euer Kommen.

Weihnachtsbaum

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(c) Bild - revzack

Mo18Jul201622:16

Weihnachtsfeier 2016

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Der Termin für unsere Weihnachtsfeier wurde bereits fixiert. Sie findet wieder beim Gasthaus Pollheimerwirt, dieses Jahr jedoch bereits am Samstag den 17.12.2016 um 20:00 Uhr, statt. Bis dahin wünschen wir euch einen schönen Sommer. Euer Fitness Studio Leitl Team!

Cool Santa - Weihnachtsmann

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(c) Bild - JayNick, ConnyOnny

Fr15Jul201620:54

Fotoshooting 2016

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Nicht vergessen, morgen am Samstag den 16.07.2016 findet unser diesjähriges Fotoshooting statt. Treffpunkt ist um 14:00 Uhr beim Fitness Studio.

Bild Fotoshooting 2015

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Di22Mär201620:12

Bildschirm - Hintergründe

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Der offizielle Fitness Studio Leitl - Wallpaper steht ab sofort zum Download bereit. Erweisen Sie uns auf Ihrem persönliches Gerät (z.B.: Smartphone, Tablet, Computer, ...) die Treue. Wir bieten Ihnen vier verschiedenen Styles und Größen an. Zur Installation einfach die gewünschte Auflösung unter dem jeweiligen Bildschirm - Hintergrund auswählen.

Vorschau Wallpaper 1

Vorschau Wallpaper 2

Vorschau Wallpaper 3

Vorschau Wallpaper 4


Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.