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Wir begrüßen Sie recht herzlich in unserem Fotobereich. In dieser Kategorie finden Sie immer die aktuellsten Bilder zu Veranstaltungen und Events. Darüber hinaus sind wir sehr darum bemüht, in regelmäßigen Abständen neue Eindrücke und Schnappschüsse rund um das Fitness Studio hier zu veröffentlichen.

Do29Jun201719:55

Teaser Shooting 2017

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Nachdem unser diesjähriges Fotoshooting bereits am Samstag den 24.06.2017 stattgefunden hat, hier ein paar Erinnerungen an diesen Tag. Wir freuen uns bereits auf die Fotos unseres Fotografen René Repnik.

Teaser des Fotoshootings 2017 - Burgruine Rabenstein

Link zur Eventseite

Danke an alle, die dabei waren, vor allem aber an Caroline Wang, unsere Models und RRFoto.

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Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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