Information

Herzlich willkommen in unserem Terminbereich. In dieser Kategorie finden Sie immer die aktuellsten Informationen zu Events und Veranstaltungen. Die hier aufgelisteten Einträge sollen Mitgliedern sowie Interessenten und Freunden dabei helfen sich über bevorstehenden Ereignissen zu informieren.

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Offizielle Eröffnungsfeier
Datum: Freitag, 27. Mai 2016
Uhrzeit: 14:00 - 23:59
Autor: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Am Freitag den 27.05.2016 ab 14:00 Uhr feiern wir die offizielle Eröffnung unseres Zubaus. Deshalb möchten wir alle unsere Freunde recht herzlich dazu einladen. Für die musikalische Unterhaltung haben wir die namhafte Band Van Zirben aus dem steirischen Zirbenland für euch organisiert. Bitte bringt Zeit und gute Laune mit, denn wir freuen uns schon auf euer Kommen. Euer Fitness Studio Leitl - Team!

Einladung / Zubau Bild
Bild Van Zirben

(c) Bild - Van Zirben

Live Musik: ab 17:00 Uhr
Verpflegung: Für Getränke und Speisen (Grillerei) ist gesorgt
Eintritt: frei
Ort: Wolfsberg - Fitness Studio Leitl
Klicks: 1794


Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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