Information

Herzlich willkommen in unserem Terminbereich. In dieser Kategorie finden Sie immer die aktuellsten Informationen zu Events und Veranstaltungen. Die hier aufgelisteten Einträge sollen Mitgliedern sowie Interessenten und Freunden dabei helfen sich über bevorstehenden Ereignissen zu informieren.

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Fotoshooting Gallizien
Datum: Samstag, 18. Juli 2015
Uhrzeit: 13:00 - 20:00
Autor: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Die Location und der Zeitpunkt für unser Fotoshooting stehen fest. Dieses findet am Samstag den 18. Juli in Gallizien beim höchsten Wasserfall Kärntens, dem Wildensteiner Wasserfall, statt. Treffpunkt beim Fitness Studio und Abfahrt um 13:00 Uhr.

Bilder des Shootings 2015

Bild des höchsten Wasserfall Kärntens

(c) Bild - Puppihenne

Treffpunkt: Fitness Studio Leitl
Ort: Gallizien beim Wildensteiner Wasserfall
Klicks: 876


Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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