Training bei uns im Fitness Studio

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Wir freuen uns, dass Sie den Videobereich unserer Website gefunden haben. In dieser Kategorie finden Sie aktuelle Videos aus der Presse und zu unseren Veranstaltungen. Darüber hinaus sind wir sehr darum bemüht, in regelmäßigen Abständen neue Eindrücke rund um das Fitness Studio hier zu veröffentlichen.

Do07Jun201815:54

Training bei uns im Fitness Studio

Autor: Walter Leitl

Kategorie: Videos

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Dieser Beitrag zeigt einige unserer Mitglieder bei der Ausführung unterschiedlichster Trainingsübungen und soll Ihnen die Atmosphäre unseres Fitness Studio näher bringen.

Klimmzüge mit 2 x 8kg Zusatzgewicht - auf Facebook ansehen

2 x 60kg Kurzhantel (1) - auf Facebook ansehen

2 x 60kg Kurzhantel (2) - auf Facebook ansehen

Bauchtraining (1) - auf Facebook ansehen

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Kreuzheben mit 210kg - auf Facebook ansehen

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Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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