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Herzlich willkommen auf der Website des Fitness Studios Leitl, hier finden Sie mehr Informationen über uns, unsere Ausstattung sowie die Angebote und Konditionen. Unser Studio befindet sich in der Kärntner Bezirkshauptstadt Wolfsberg, bieten Ihnen faire Preise und ist aufgrund seiner familiären Atmosphäre ein sehr beliebter Trainingsplatz.

Do07Jun201816:21

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Mit diesem Videobeitrag möchten wir Ihnen einen Zusammenschnitt präsentieren, der sowohl unser Fitness Studio aber auch Weltmeisterin Caroline Wang, in der ATV Produktion Mein schräges Leben zeigt. Erstausstrahlung von Folge 2 der Staffel 1 war der 20.07.2017 um 21:20. An dieser Stelle möchten wir uns außerdem nochmals recht herzlich bei der ATV Redaktion dafür bedanken, dass uns die Genehmigung für die Veröffentlichung des Videos auf unserer Homepage erteilt wurde.

Den vollen Beitrag - Mein schräges Leben Staffel 1 Folge 2 - finden Sie in der ATV Mediathek
Produktion: siehe Abspann des Videos

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Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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