Information

Wir begrüßen Sie recht herzlich in unserem Fotobereich. In dieser Kategorie finden Sie immer die aktuellsten Bilder zu Veranstaltungen und Events. Darüber hinaus sind wir sehr darum bemüht, in regelmäßigen Abständen neue Eindrücke und Schnappschüsse rund um das Fitness Studio hier zu veröffentlichen.

Mo25Jul201619:11

Feuerwehrübung

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Heute ein Beitrag der besonderen Art. Wir möchten euch die Bilder der Feuerwehrübung im Fitness Studio Leitl, welche am Montag den 25.07.2016 stattgefunden hat, nicht vorenthalten.

Mi13Jul201621:35

Bilder der Eröffnungsfeier

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Nachdem seit unserer Einweihungsfeier am Freitag den 27.05.2016 schon einige Wochen vergangen sind, möchten wir euch nun ein paar Eindrücke als Erinnerung an diesen schönen Tag präsentieren.

Link zur Eventseite

Vielen Dank für euer Kommen, denn ohne euer zahlreiches Erscheinen und die damit verbundene Unterstützung wäre es kein so tolles Fest geworden.

So20Mär201620:02

Bilder Zubau - 2015/2016

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Nach der Erweiterung unseres Fitness Studio in den ersten Stock möchten wir diesen Beitrag dafür nutzen, um Ihnen einen kleinen Einblick in unsere neuen Räumlichkeiten zu bieten.

Für eine größere Auswahl an Bildern klicken Sie doch einfach hier: mehr Bilder.

Di21Jul201507:20

Fotoshooting Wildensteiner Wasserfall

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Wir möchten Ihnen hiermit die Bilder vom diesjährigen Fotoshooting, das am Samstag dem 18. Juli 2015 in Gallizien beim Wildensteiner Wasserfall stattgefunden hat, präsentieren.

Link zur Eventseite

Vielen Dank vor allem an unseren Fotografen René Repnik von RRFoto aber auch an alle Mitglieder und Models, die mit dabei waren.


Das Fundament eines gesunden Körpers

Für ein gutes persönliches Befinden aber auch um die körperliche Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern ist es besonders wichtig, dass man sich beim Training an den folgenden drei Säulen orientiert.

Ernährung

Muskeln kommen vom Trainieren. Doch ohne die richtige Ernährung kann das beste Fitnessprogramm nicht richtig wirken. Die drei Grundbausteine Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett müssen in der zu sich genommenen Menge richtig zusammengesetzt werden, damit der gewünschte Trainingserfolg eintreten kann.

Workout

Die wichtigste der drei Säulen ist das Training selbst, welches alle 6 bis 8 Wochen aufgrund des Gewöhnungseffekts in den Muskeln umgestellt werden sollte. Hierbei ist das wichtigste Ziel den Körper kontinuierlich zu fordern, aber ihn durch zu starke Belastung dabei nicht zu überfordern.

Regeneration

Bei fehlender oder zu geringer Regeneration wird der Körper unvollständig mit Nährstoffen versorgt oder hat zu wenig Zeit, diese im Körper umzusetzen. Dauert die Belastung über längere Zeit an, kommt es zu einer Auslaugung des Körpers, welche zu Leistungsabfall, Mangelerscheinungen und Verletzungen führen kann.

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